食用盐也分种类那种适合自己

　　食用盐也分种类那种适合自己?郑州西京白癜风医院指出盐是一种矿物质，在我们的日常生活中，都离不开这种物品，盐的功效有很多，那么大家都知道盐的作用和功效吗?下面都来学习一下吃什么盐较健康呢?

　　1、海盐：我们大家平时吃的主要是岩盐，另外一种就是将海水或者咸湖水晒干而获得的海盐，海盐常常被以健康的标签，价格也比岩盐贵不少。

　　目前对于盐的问题就是钠摄入量太多，导致高血压等问题也是越来越严重，海盐标榜之一是比岩盐含钠量低，因此健康，其实海盐和岩盐所含钠基本相同，因为我们摄入的钠主要是通过做饭添加盐这种方式。岩盐杂质太多所以必须要制。推荐阅读：白斑患处发痒会不会是白癜风呢

　　2、碘盐：碘是人体生长和发育必须的一种微量元素，存在于土壤里，植物从土壤里吸收碘，人和动物吃植物而获得碘，碘缺乏会导致甲状腺肿大，体重增加，代谢缓慢，疲劳等症状，孕妇缺乏碘还会对胎儿造成损伤，所以对于地区来说，碘盐是一种很好的预防碘缺乏的手段。

　　3、鲜盐：鲜盐是未经纯化的海盐，因为各个地区海水所含的矿物质不同，鲜盐会呈现不同的颜色，由于未经纯化所以矿物质含量就会较高，这样一来钠的含量就会偏低，勉强算是低钠盐。

　　食用盐也分种类那种适合自己?河南白癜风医院告知大家要知道我们不能不吃盐，钠离子为人体的神经细胞传递信息，能在人体流泪流汗时候起到抗菌的作用，但是同时，很多的疾病也与盐食用过多有关，膳食指南提示每日每日食用盐分应该在6克左右，所以大家要注意了。在这里，祝愿所有人都有一个好的身体。